viernes, 5 de agosto de 2011

El compte si us plau

Una temporada de triatló dona molt de sí, des de sortides amb bicicleta per entrenar, desplaçaments per anar a fer aquell triatló en el que t’has inscrit en 3 setmanes, com a mínim, d’antelació, fins a la inversió que has de fer en material i sobretot inscripcions. I d’aquest tema volia fer un resum del que suposa una temporada per un triatleta popular.

La temporada es basa en aproximadament 7 mesos, d’abril a octubre on podem fer tots els triatlons que vulguem, o puguem segons l’economia.

En el meu cas, la meva despesa aproximada en inscripcions ha estat de 861e

- Tristar Mallorca 140e

- Banyoles B 80e

- Half Challenge Maresme 140e

- Zarautz 100e

- Campionat d’Espanya MD Vitòria 100e

- Triatló per equips Narbonne 72e

- Full ICAN 229e

Si desprès sumem el que són els viatges i nits d’hotel podem fer-nos una idea aproximada, on el total és de 640e aprox.

- Tristar Mallorca: vaixell + nit d’hotel 110e

- Banyoles B: cotxe + nit d’hotel 50e

- Half Challenge Maresme: cotxe + nit d’hotel 60e

- Zarautz: cotxe + nits d’hotel 140e

- Camp. Espanya MD Vitòria: cotxe + nit d’hotel 140e

- Narbonne: cotxe + nit d’hotel 70e

- Full ICAN: vaixell 70e

Un altre cosa a sumar seria tot l’equivalent a suplements nutricionals (gels, barretes, begudes isotòniques, etc.), material esportiu (bambes, mitjons, càmeres per la bicicleta, etc.), professionals de la salut als quals no aniríem si no fessim esport (fisioterapeuta, podòleg, dietista, etc.) però que no sumaré perquè m’agafaria un YuYu!

El total sumant despeses i restant beneficis, “osease” 0 beneficis “econòmics” jeje el total és de 1501e aproximats entre triatlons i desplaçaments. Com diria Nuñito "Són euroooooooos Joaaaaaaaan"

Si algú no s’ho havia plantejat o no volia que la seva dona o parella ho sàpiga...ho sento! jeje



lunes, 1 de agosto de 2011

Bike Fitting

Aprofitant l'estada a Zarautz el passat més de juny per fer el Triatló d'aquesta localitat, vaig decidir fer-me un bikeffitng, és a dir, adequar la bicicleta a la meva biomecànica i no jo a ella.
Quins beneficis dona fer-se una prova d'aquestes? doncs jo penso que moltes. Cada persona és diferent i un mateix model de bicicleta és igual per a tothom, i per tant és important adaptar-la a les teves necessitats per evitar lesions, sobrecàrregues musculars innecessàries, i el que és més important, millorar el rendiment i poder exercicir tota la teva força de forma adequada sobre els pedals.
En el nostre esport, passem hores a sobre la bicicleta, i si el que fas són triatlons de llarga distància, encara més. Ens passem, a nivell popular, de 5 a 10 hores setmanals a sobre de la nostra inseparable bicicleta, pedalajant, pujant ports, fent sèries en pla, etc. i potser no estem bé a sobre ella i no aprofitem aquestes hores que entrenem, potser empitjorem pel risc de lesió!

Seria important, i si alguna tenda ho fa jo serè el seu 1er client, que al comprar una bicicleta, que no oblidem, costen com a mínim 1500e i ves sumant...t'oferisin una prova d'aquestes perquè al sortir per la porta amb ella, aquesta bicicleta sigui i estigui adequada al teu físic. Moltes vegades vas a tendes i, obviament els hi dius el pressupost que tens, ells t'ensenyen les bicicletes dintre d'aquest pressupost i acabes escollint per gust (color, marca, etc.) però no per la que sigui l'adequada per la teva biomecànica i físic.

En definitiva, a l'igual que ens fem proves d'esforç, analítiques, cuidem la nostra dieta, entrenem més que ningú sense cobrar, etc. no vindria de menys fer-se un bikefitting i evitar lesions.

Aquí us deixo la gravació d'abans i de desprès (1,3cm tija més amunt, -2º sillin, sillin davant de tot, potència baix de tot, cales col·locades de forma correcte)