domingo, 27 de noviembre de 2011

RatPenat

Avui, uns quants companys de la secció de triatló CE Picornell hem decidit pujar al famós RatPenat, muntanya propera a Barcelona i de fàcil accés per la proximitat a la ciutat.
Tots sabíem que estem en pretemporada i que no era un bon moment per pujar-hi però aprofitant del bon temps no es podia deixar passar.
Sempre és una experiència pujar-hi (2on cop que ho faig), per la duresa de tota l’ascensió però sobretot per lo gratificant que és arribar i tocar la paret de l’antena per escenificar que has arribat fins a dalt, i en el dia d’avui per veure com companys que no estaven del tot preparats i pujaven. 
Sobretot donar l’enhorabona als companys que ho han fet per 1era vegada i als que en millors o pitjors condicions mecàniques o físiques (Pau amb un 39-23 demostrant que està fort, Yamil desprès de 2 mesos d’haver-se fracturat 6 costelles i amb la cabra, i Carlos per ser el Rookie en pujar-hi en només 1 any de fer triatló). L’Albert no cal dir res que no sapiguem, que està fort, i el seu proper repte serà fer-ho en menor temps.
I molt a tenir en conta, si estàs refredat i tens mucositat que no pots expectorar, puja el RatPenat!!! Quedes net jeje 

He penjat la pujada integra en 3-4 capitols. La resta de videos els podeu trobar a Youtube.com en el canal FORMENTERA83

sábado, 12 de noviembre de 2011

Temporada 2011/12

La temporada 2011-12 ja ha començat, almenys en quan a entrenaments. Ara mateix estem de ple en 10 setmanes d’entrenament de volum de natació, el més conegut com Hivernal, i estem a punt de iniciar la 5a setmana. De moment, portem 15,17,18 i 14 km respectivement en les 4 setmanes anteriors, i corrent 2-3 cops per setmana 40’ suau i 2 sortides amb bicicleta sense posar el plat gran.
Per una persona com jo, i molts dels meus companys,que  no venim del mon de la natació, aquests volums es comencen a notar, però pensar que som capaços de fer-los ja és un plus per continuar i motivar-nos a continuar en remull fins que se’ns posen els dits com a panses.
En quant a triatlons, com vaig comentar en l’anterior Post, ja els tinc gairebé al 90% definits i ja puc confirmar les curses més importants de la temporada 2011/12:
- 4 de març: Camp. Esp. MD València - INSCRIT
- 15 abril: Tristar111 Mallorca - INSCRIT
- 29 ABRIL: B Banyoles - PENDENT
- 27 de maig: Half Maresme - INSCRIT
- 8 de juliol: Challenge Roth  - INSCRIT i objectiu principal
- 29 de Juliol: Mundial de LD Vitòria – INSCRIT
- 30 de setembre: Camp. Esp. LD Challenge Maresme – PENDENT
No hi ha res millor que tenir un calendari pensat per motivar-te a entrenar...sinó... que avorrit seria entrenar per entrenar!!!
Pa’lanteeeeeeee!