RatPenat

Avui, uns quants companys de la secció de triatló CE Picornell hem decidit pujar al famós RatPenat, muntanya propera a Barcelona i de fàcil accés per la proximitat a la ciutat.

Tots sabíem que estem en pretemporada i que no era un bon moment per pujar-hi però aprofitant del bon temps no es podia deixar passar.

Sempre és una experiència pujar-hi (2on cop que ho faig), per la duresa de tota l’ascensió però sobretot per lo gratificant que és arribar i tocar la paret de l’antena per escenificar que has arribat fins a dalt, i en el dia d’avui per veure com companys que no estaven del tot preparats i pujaven. 

Sobretot donar l’enhorabona als companys que ho han fet per 1era vegada i als que en millors o pitjors condicions mecàniques o físiques (Pau amb un 39-23 demostrant que està fort, Yamil desprès de 2 mesos d’haver-se fracturat 6 costelles i amb la cabra, i Carlos per ser el Rookie en pujar-hi en només 1 any de fer triatló). L’Albert no cal dir res que no sapiguem, que està fort, i el seu proper repte serà fer-ho en menor temps.

I molt a tenir en conta, si estàs refredat i tens mucositat que no pots expectorar, puja el RatPenat!!! Quedes net jeje 

He penjat la pujada integra en 3-4 capitols. La resta de videos els podeu trobar a Youtube.com en el canal FORMENTERA83

Temporada 2011/12

La temporada 2011-12 ja ha començat, almenys en quan a entrenaments. Ara mateix estem de ple en 10 setmanes d’entrenament de volum de natació, el més conegut com Hivernal, i estem a punt de iniciar la 5a setmana. De moment, portem 15,17,18 i 14 km respectivement en les 4 setmanes anteriors, i corrent 2-3 cops per setmana 40’ suau i 2 sortides amb bicicleta sense posar el plat gran.

Per una persona com jo, i molts dels meus companys,que  no venim del mon de la natació, aquests volums es comencen a notar, però pensar que som capaços de fer-los ja és un plus per continuar i motivar-nos a continuar en remull fins que se’ns posen els dits com a panses.

En quant a triatlons, com vaig comentar en l’anterior Post, ja els tinc gairebé al 90% definits i ja puc confirmar les curses més importants de la temporada 2011/12:

- 4 de març: Camp. Esp. MD València - INSCRIT
- 15 abril: Tristar111 Mallorca - INSCRIT
- 29 ABRIL: B Banyoles - PENDENT
- 27 de maig: Half Maresme - INSCRIT
- 8 de juliol: Challenge Roth  - INSCRIT i objectiu principal
- 29 de Juliol: Mundial de LD Vitòria – INSCRIT
- 30 de setembre: Camp. Esp. LD Challenge Maresme – PENDENT

No hi ha res millor que tenir un calendari pensat per motivar-te a entrenar...sinó... que avorrit seria entrenar per entrenar!!!

Pa’lanteeeeeeee!

Pensant en la propera temporada

Un dia de cap de setmana amb pluja dona molt de sí...dormir molt i a part, pensar en la propera temporada de triatló.

El passat cap de setmana vaig fer el Full ICAN, i tot i que no estic tant cansat com pensava, dono per finalitzada la meva temporada. Això em porta a buscar la motivació per seguir entrenant sense cap objectiu proper i a prepar-me una mica el calendari de curses de l’any vinent, on per cert, hi ha moltes i molt atractives.

Pretemporada

Durant la pretemporada, més o menys des de novembre a abril, m’agradaria fer:

- 3-4 marxes cicloturistes (per determinar ja que el calendari de la FCC encara no està actualitzat)
- Alguna mitja marató (no em marco cap específica, ja que a nivell de motivació no m’atrauen)

Temporada de triatló

Aquí comença el lio! Hi ha molts triatlons i molts que m’agradaria fer, i per tant, començaré marcant aquells “importants”:

- 15 abril Tristar Mallorca 111 a Portocolom. Aquest any ja l’he fet i em va agradar molt per l’època i per la distància

- 12 de Maig Ironcat. No acabo d’estar segur del tot, però si companys de l’equip s’animen segur que el faig; barato i a prop.

- 8 de juliol Challenge Roth, que serà el meu objectiu principal de la propera temporada

- 1er cap de setmana de setembre ’12, Half Narbonne per equips, 3er any que aniria, bona organització i barato.

Tot seguit tots aquells triatlons que he d’intentar encaixar dintre de la planificació de la temporada i seleccionar aquells que vagin millor:

- Bilbao Triatlo, Zarautz i Half Challenge Maresme, tots solen ser a finals de Maig, principis de juny, per tant, escolliré només un segons la decisió dels meus companys d’equip.

- Banyoles B i Balaguer B, per definir les dates de celebració. Un cop es facin oficials valorarem si puc o no afegir-los, però Banyoles m’agradaria fer-lo per la proximitat, preu, i per lo maco que és.

- Mundial LD Vitòria, cau el 29 de juliol, 3 setmanes desprès d’haver fet el Challenge de Roth, i per tant, tot dependrà de com acabi, però que és una oportunitat que s’ha d’aprofitar, primer per estar classificat i segon perquè  es fa a Espanya aquest any.

- Campionat d’Esp. de MD, encara per determinar la seu i data.

Altres a tenir en conta però de menys importància són els següents:

- Triatló de Palmaces, triatló on molts companys d’equip han competit i sempre sol ser un dels que es treu a les reunions de inici de temporada a l’hora de planificar-la.

- Sailfish Berga i Extreman Menorca, triatlons nous i que sempre poden ser una bona opció per acabar la temporada de Mitja/Llarga distància.

- Irontour Vilajoisa,  triatló de contrarellotge en modalitat d’sprint dissabte i olímpica diumenge, on es fa la classificació en la suma dels dos temps. Possible sortida de l’equip CE PICORNELL per la temporada vinent.

Escolto aportacions de triatlons de mitja distància que m’hagi saltat i puguin ser d’interès!